Yoga
YOGA
À travers différentes pratiques comme le Hatha, le Vinyasa, le Yin ou encore le yoga prénatal, chaque séance invite à bouger, respirer et progresser à son rythme, avec une approche adaptée à tous les niveaux.
Pourquoi choisir le Yoga ?
Bien plus qu’une pratique physique, le yoga permet de renforcer le corps en douceur tout en développant la souplesse, l’équilibre et la mobilité. Chaque séance associe postures, respiration et mouvements pour créer un moment où le corps et l’esprit peuvent véritablement se reconnecter.
Du Hatha Yoga au Vinyasa, en passant par le Yin Yoga ou le yoga prénatal, chaque pratique répond à des besoins différents et s’adapte au niveau de chacun.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous évoluez à votre rythme, accompagné par une professeure attentive à vos besoins. Les cours se déroulent dans un cadre chaleureux et bienveillant, propice à la progression, au relâchement des tensions et à une meilleure conscience de son corps.
Yin Yoga
Une pratique lente et apaisante où les postures sont maintenues plusieurs minutes, afin de relâcher les tensions, favoriser la souplesse et inviter le corps à se détendre.
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique et rythmé où les postures s’enchaînent au fil de la respiration, pour faire travailler l’ensemble du corps tout en gagnant en mobilité.
Hatha Yoga
Une pratique douce et accessible où les postures sont tenues plusieurs respirations, idéale pour travailler l’alignement, la souplesse et découvrir le yoga à son rythme.
Yoga prénatal
Une pratique spécialement pensée pour accompagner la grossesse, avec des postures et des exercices de respiration adaptés pour bouger en douceur, soulager certaines tensions et favoriser la détente.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance de yoga commence par un temps pour se poser, se recentrer et porter son attention sur la respiration. Quelques minutes qui permettent de laisser le rythme de la journée de côté avant d’entrer progressivement dans la pratique.
Le cours se poursuit avec des mouvements et des postures guidés par la professeure. Le rythme varie selon le type de yoga choisi : plus dynamique en Vinyasa, plus posé en Hatha ou beaucoup plus lent en Yin Yoga.
Tout au long de la séance, chacun pratique à son niveau. Des adaptations peuvent être proposées pour ajuster une posture, aller plus loin ou, au contraire, privilégier une variante plus confortable selon ses possibilités du moment.
La séance se termine généralement par quelques minutes de retour au calme et de relaxation. Un dernier temps pour relâcher le corps, ralentir la respiration et repartir tranquillement après la pratique.
Nos abonnements et cartes
Choisissez la formule qui vous convient avec nos abonnements ou cartes de cours. Pratiquez le Pilates Reformer ou le Pilates Tapis à votre rythme. Des solutions flexibles pour atteindre vos objectifs bien-être.
Vous avez des questions,
nous avons les réponses
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Les cours sont proposés en petits groupes afin de vous garantir un accompagnement personnalisé et des corrections adaptées.
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Oui, les cours sont adaptés à tous les niveaux. Les exercices sont ajustés en fonction de votre expérience, de vos besoins et de votre condition physique.
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Une tenue confortable et près du corps est recommandée. Les chaussettes antidérapantes sont également nécessaires pour pratiquer en toute sécurité. Sans oublier une bouteille d’eau pour vous hydrater.
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Vous pouvez nous joindre à tout moment via notre page de contact ou par e-mail. Nous nous efforçons de vous répondre rapidement, généralement sous un jour ouvrable.
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Le studio est situé aux Lilas, à proximité de Paris et facilement accessible avec la ligne 11 du métro.